A musculação se tornou uma atividade bastante popular nas últimas décadas. Além de melhorar a autoestima, fortalecer os músculos e aumentar a massa muscular, ela auxilia na prevenção e no tratamento de diversas doenças, entre elas:
• Depressão • Diabetes • Câncer
• Ansiedade • Sarcopenia
• Osteoporose • Hipertensão
• Obesidade • Cardiopatias
Musculação
- Principais benefícios do exercício aeróbio
- Eficiência cardiovascular: Exercícios aeróbios melhoram o sistema cardiovascular e respiratório, prevenindo diversas doenças.
- Perda de peso: Exercícios aeróbios promovem grande perda de calorias, auxiliando na perda de peso.
- Saúde mental: A prática regular de exercícios aeróbios libera o hormônio Endorfina, substância natural que auxilia no combate a depressão, estresse e ansiedade, melhorando também a autoestima
- Sistema imunológico: Exercícios aeróbios melhoram o sistema imunológico, prevenindo doenças e reduzindo o cansaço físico e mental.
- Prevenção de doenças: Exercícios aeróbios auxiliam na prevenção de doenças, entra elas: a hipertensão, a diabetes, a obesidade e mais de 10 tipos de cânceres.
